Как справиться с неприятным запахом изо рта.
Зловонное дыхание или «неприятный запах изо рта» является относительно распространенным явлением. Это состояние вызывается группой бактерий, которые живут во рту.
Эти бактерии обычно питаются белком, который содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах, которые вы едите. По мере того как бактерии расщепляют белок, они выделяют ненужный продукт — серу, которая вызывает неприятный запах изо рта. Чем больше эти бактерии размножаются и питаются, тем хуже будет дыхание.
Звучит довольно отвратительно, правда?
Не волнуйтесь, это совершенно нормально, и эти естественные бактерии действительно важны для пищеварения. Хотя вы никогда не сможете полностью избавиться от них, вот шесть способов которые помогут справиться с неприятным запахом изо рта:
Чистка зубов щеткой и зубной нитью
Хорошая гигиена полости рта является одним из основных способов ограничения неприятного запаха. Очень важно ежедневно пользоваться зубной нитью и чистить зубы дважды в день.
Регулярная чистка помогает удалить застрявшую пищу, которой любят питаться вызывающие запах бактерии, а также уменьшит количество бактерий во рту.
Также может быть полезно использовать жидкость для полоскания рта. Тем не менее, будьте осторожны, не используйте жидкость для полоскания рта, которая содержит алкоголь, так как это может сделать ваш рот сухим, что может ухудшить симптомы. Вместо этого используйте жидкость для полоскания рта, которая содержит кислородсодержащие продукты, такие как диоксид хлора или хлорид натрия.
Регулярно очищайте свой язык.
Ваш язык может также содержать множество вызывающих неприятный запах изо рта бактерий и следов пищи под тонким слоем слизи (белое покрытие), от которого обычная чистка и зубная нить не избавят. Поэтому после чистки зубов попробуйте чистить язык хотя бы один раз в день, особенно утром, потому что бактерии размножаются, пока вы спите.
Вы можете использовать зубную щетку с небольшим количеством зубной пасты и аккуратно вычистить верхнюю часть языка, или попробовать специально разработанный скребок для языка, который можно приобрести в большинстве супермаркетов или аптек. Будьте осторожны, не прикладывайте слишком много давления, так как это может повредить язык.
Обратитесь к стоматологу.
Зловонное дыхание также может быть вызвано кариесом и заболеванием десен. Поэтому важно регулярно проходить осмотры у стоматолога, который может проверить наличие кариеса и заболеваний десен и вылечить их. Ваш стоматолог также сможет более тщательно чистить зубы и десны, удаляя зубной налет и бактерии в труднодоступных местах, которые часто пропускают в домашних условиях при чистке зубов зубной нитью.
Держите рот увлажненным
Наличие сухости во рту, которая становится все более распространенной с возрастом, может вызвать неприятный запах изо рта, поскольку слюна помогает вымывать частицы пищи и вызывающие запах бактерии во рту.
Чтобы держать рот увлажненным, пейте много воды в течение дня. Когда вы обезвожены, ваше тело пытается сохранить воду, замедляя выработку слюны. Также может быть полезно жевать жевательную резинку без сахара, которая может заставить ваше тело думать, что вы едите, что будет стимулировать выработку слюны. Если сухость во рту сохраняется, важно поговорить со стоматологом или врачом.
Алкоголь и кофе оказывают мочегонное действие, замедляя выработку слюны и создавая прекрасную среду во рту для бактерий, вызывающих запах. Поэтому важно убедиться, что вы пьете много воды, тем самым борясь с мочегонным эффектом этих напитков. Тщательно вытирайте зубы и язык перед тем, как ложиться спать каждый вечер и когда встаете на следующий день, особенно после ночи употребления алкоголя.
Сухость во рту также может быть вызвана некоторыми лекарствами и некоторыми долговременными заболеваниями, такими как диабет и болезнь Паркинсона. Если у вас есть сухость во рту, важно поговорить с врачом или стоматологом, который сможет вам помочь.
Ешьте здоровую пищу
Лук и чеснок содержатся в большинстве рецептов, и они могут вызвать неприятный запах изо рта. Это потому, что они содержат соединение на основе серы под названием «аллилметилсульфид», которое отражает эффект неприятного запаха изо рта. Это соединение может быть «липким», что помогает ему дольше задерживаться во рту. Поэтому после употребления чесночной или луковой еды обязательно чистите зубы или жуйте жвачку.
Продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо и молочные продукты, также могут влиять на ваше дыхание, поскольку вызывающие запах бактерии в вашем рту разрушают белок. Рекомендуется запивать эти продукты большим количеством воды, чистить зубы или жевать жвачку после еды.
Бросить курить
Курение может вызвать сухость во рту и заболевания десен среди других проблем. Если вы курите, поговорите со своим стоматологом и врачом о том, как бросить курить. Они смогут рассказать вам о различных методах и вариантах, открытых для вас, а также поддержать вас на этом пути.
Зловонное дыхание — это то, что большинство из нас испытывает время от времени, но, следуя приведенным выше шести советам, вы сможете победить его. Однако, если ваше зловонное дыхание не проходит или становится хуже, важно поговорить со стоматологом, который сможет помочь.
25.Янв.2020