Советы по улучшению здоровья полости рта.

Возьмите под контроль свое здоровье полости рта с помощью этих советов по его улучшению:

Совершенствуйте свою технику чистки

Большинство взрослых знают, что для оптимального здоровья полости рта им следует чистить зубы, по крайней мере, два раза в день. Но мало просто чистить зубы, нужно делать это правильно, чтобы получить максимальную пользу. Наклоните зубную щетку под углом 45 o, это поможет вам подойти ближе к линии десны. Всегда чистите зубы мягкими круговыми движениями, а не назад и вперед.

Советы по улучшению здоровья полости рта

Заменяйте зубную щетку

Каждые 3-4 месяца вы должны заменять свою зубную щетку (или головку, если вы используете электрическую). Если вы заметите, что щетина изнашивается, то можете заменить ее раньше. Щетка со средней или мягкой щетиной уменьшит налет и грязь на ваших зубах. Не повредив зубы или десны, что иногда имеет место с щеткой с жесткой щетиной (особенно если вы слишком интенсивно чистите зубы).

Используйте зубную нить

Одной чистки зубов с помощью щетки недостаточно — чтобы удалить все остатки грязи и налета между зубами, нужно использовать зубную нить. В противном случае это может привести к разрушению и кариесу. Если использование зубной нити слишком сложно, попробуйте межзубные щетки.

Регулярные профессиональные чистки

Вы можете делать все что бы сохранить здоровье зубов, но этого не всегда достаточно. Поэтому не забывайте посещать своего стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы проверить наличие проблем и провести профессиональную чистку зубов в местах, которые вы не видите.

Проверьте ингредиенты зубной пасты

Зубные пасты могут удовлетворить различные проблемы со здоровьем полости рта, поэтому убедитесь, что вы используете именно то, что вам нужно. Существуют варианты укрепления эмали, уменьшения налета, контроля над гингивитом и повышения чувствительности.

Диета

Ваша диета играет большую роль в поддержании здоровья вашего рта. Старайтесь избегать еды и напитков с высоким содержанием сахара, чая, кофе, красного вина или других окрашивающих продуктов (если они могут испачкать вашу одежду, они могут испачкать зубы!) И ежедневно пополнять уровень витаминов свежими фруктами и овощами.

Бросить курить

Курение может вызвать все виды проблем для ваших десен и зубов — от окрашивания до неприятного запаха изо рта и затруднения заживления десен. Отказ от этой привычки принесет пользу зубам и деснам.

Чистите язык

Бактерии, накапливающиеся на языке, могут вызвать неприятный запах изо рта. Если вы этого еще не сделали, то обязательно чистите язык щеткой один раз в день, чтобы контролировать накопление бактерий. Однако не используйте для этого зубную щетку, так как эти щетинки не предназначены для шероховатой поверхности и мягких мышц языка.

Получить больше кальция

Кальций является важным компонентом здоровых костей и зубов. Поэтому включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, и достаточное количество витамина D, чтобы помочь организму усваивать это питательное вещество.

Пейте много воды

Вода очень полезна для здоровья всего организма, но особенно для здоровья полости рта. Она помогает поддерживать чистоту рта и зубов между чистками. Это также помогает предотвратить накопление кислоты и способствует выработке слюны, что является хорошей новостью для здоровья вашего рта.

Copyright © 2019 Стоматологическая клиника Дента Плас. ВНИМАНИЕ! Материал охраняется авторским правом. Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала без указания ссылки на первоисточник не допускается. Любое нарушение прав автора будет преследоваться на основе российского и международного законодательства..