Советы по гигиене полости рта.

Хорошая гигиена полости рта помогает предотвратить ряд стоматологических проблем, таких как разрушение зубов, заболевания десен и даже эрозия зубов. Хотя чистка зубов утром и вечером — отличное начало, для того, чтобы быть по-настоящему эффективной, требуется немного больше усилий. Вот несколько простых советов по гигиене полости рта, которые помогут поддерживать жемчужно-белый цвет в идеальном состоянии.

Советы по гигиене полости рта от стоматологов «Дента Плас».

Правильная техника чистки

Как все мы знаем, чистить зубы по крайней мере два раза в день необходимо — после завтрака утром и перед сном ночью. Потратьте как минимум 2 минуты на чистку, убедившись, что очищены все участки — внутренняя, наружная и прикусная поверхность каждого зуба. Ключевым моментом является наведение щетинок зубной щетки непосредственно на линию десны, а не на вершину зуба, поскольку именно здесь начинается образование зубного налета. Аккуратно перемещайте зубную щетку круговыми движениями, чтобы удалить как можно больше налета с десен.

Советы по гигиене полости рта

Что лучше — ручная или электрическая зубная щетка?

Когда дело доходит до выбора между ручной или электрической зубной щеткой, это личный выбор — они одинаково эффективны при удалении зубного налета и мусора при правильном использовании. Оба инструмента должны быть в идеальном состоянии. Со временем щетина изнашивается, поэтому не забывайте заменять зубную щетку или головку щетки каждые три месяца.

При выборе ручной зубной щетки убедитесь, что она имеет маленькую головку для лучшего доступа к задним зубам. Кроме того, мягкие щетинки лучше для десен.

Перезаряжаемая электрическая зубная щетка подходит для всех возрастов и является лучшим выбором для маленьких детей. В то время как дети привлекают яркие цвета, электрическое движение зубной щетки делает работу эффективно.

Также важно выбрать правильную зубную пасту, лучше с фтором. Фтор помогает укрепить зубную эмаль, снижая риск возникновения кариеса. Выберите версию с низким содержанием фтора для детей младше шести лет, используя только крошечный мазок (размером с рисовое зерно), когда им меньше 3 лет, увеличивая количество размером с горошину с 3 до 6.

Чистка между зубами

Удаление зубного налета между зубами необходимо выполнять не реже одного раза в день после чистки зубов. Просто используйте кусочек зубной нити между зубами, используя медленное, мягкое пильное движение.

В настоящее время зубная лента — широкая плоская лента из нейлона, тоньше, чем стандартная нить, — стала популярным вариантом, особенно для начинающих, так как это более простой способ проникнуть между зубами.
Если вы не совсем уверены, как правильно чистить зубы, или если вам нужна помощь в выборе оптимального варианта, посоветуйтесь с вашим стоматологом или гигиенистом.

Соблюдайте правильную диету

Попробуйте уменьшить или исключить количество сладкой пищи и газированных напитков, которые вы едите и пьете. Они превращаются в кислоту во рту и может растворять минералы в зубной эмали, вызывая кариес и, в конечном итоге, отверстия (полости). Кислая пища и напитки также могут вызывать эрозию зубов, которая со временем вызывает чувствительность зубов, обесцвечивание и появление трещин.

Чтобы ограничить контакт кислот с зубами, соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Например, на завтрак вы можете есть хрустящие цельнозерновые хлопья с добавлением обезжиренного йогурта без сахара со свежими фруктами. В течение дня ограничивайте употребление кислых напитков, таких как безалкогольные и спортивные напитки, ликеры, вино и даже фруктовые соки — на самом деле лучше употреблять целые фрукты, а не пить сок. Вы получаете больше клетчатки и меньше сахара — фруктовый сок может содержать до 10 чайных ложек сахара! Лучшие напитки менее кислые и включают негазированную воду, молоко или чай (конечно, без сахара и меда).

Еще один способ помочь вашему организму бороться с бактериями во рту, ввод продуктов, которые способствуют выработке слюны. Это включает кислую пищу, такую как лаймы, лимоны, вишня и клюква.

Дополнительные советы для поддержания здоровья зубов

После каждого приема пищи полощите рот антисептическим средством для полоскания рта, чтобы убить микробы, или хотя бы водой, чтобы смыть остатки пищи. Еще один полезный совет — очистить язык, это удаляет налет, который полон бактерий и может вызвать неприятный запах изо рта. В то время как у химиков имеются специальные пластиковые скребки для языка, зубная щетка может использоваться с такой же эффективностью.

Не поддавайтесь искушению взломать орехи, вскрыть пластиковую упаковку или удалить бутылочную крышку зубами — есть риск разбить или сломать зубы. Используйте зубы только для пережевывания пищи.

Регулярно посещайте своего стоматолога для проверки, так часто, как советует ваш стоматолог; а также всякий раз, когда вы обнаружите какие-либо проблемы, такие как зубная боль или кровоточивость десен.

Copyright © 2019 Стоматологическая клиника Дента Плас. ВНИМАНИЕ! Материал охраняется авторским правом. Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала без указания ссылки на первоисточник не допускается. Любое нарушение прав автора будет преследоваться на основе российского и международного законодательства..